Здоровье - Общественного Здравоохранения - Замороженные Проезда

BAHbKO | Просмотров: 704







Замороженные продукты прошли долгий путь с 1950-х годов. К счастью, здоровый замороженных продуктов и питания находят все больше продуктовый магазин морозильник в эти дни.










Большинство из нас Дон и rsquo;т иметь время, чтобы приготовить ужин каждую ночь, но будьте уверены—не появляются замороженное блюдо в духовке еще и rsquo;т так плохо для вас, как вы думаете. Конечно, это и rsquo;s важно, чтобы прочитать состав, указанный на этикетке.
Сердце здоровые масла
При выборе замороженной еды, убедитесь, что вы искать здоровые жиры и масла. Оливковое масло и рапсовое масло являются хорошим выбором, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний, по данным диетологов Канады. Сафлоровое, подсолнечное, соевое и кукурузное масла также хороши, поскольку они помогают снизить уровень холестерина в крови .
Убедитесь, что ваше замороженное блюдо не содержит гидрогенизированные масла, источник транс-жиров, которые повышают уровень холестерина в крови. Эти масла создаются, когда водород добавляется в растительное масло. Гидрирование также может конвертировать ненасыщенные жиры—не здоровые—не в насыщенные жиры, болезненные.
Опасайтесь транс-жиров
Вы и rsquo;будете хотеть выбрать замороженные блюда, которые содержат 0 граммов транс-жиров, по данным кристалла ДОУ, диетолог и консультант по питанию в городе Ванкувер, британская Колумбия. Компания Dow рекомендует искать самое низкое количество насыщенных жиров, в идеале блюда, содержащие не более 2 грамм.
Компания Dow утверждает, что большинство из нас прекрасно знают, что транс-жиры следует избегать, но мы и rsquo;повторно все еще учусь о насыщенных жиров. Животные жиры также следует избегать.
и ldquo;как правило, производители сделали хорошую работу по снижению транс-жиров, но тогда они ограничивают гидрогенизированных масел и увеличение насыщенных жиров и травматологии; пишет Dow.
Когда дело доходит до замороженных проезд, ДОУ говорит, что это–это нормально, если вы хрустел на время, но это и rsquo;S не то, что она рекомендует на регулярной основе. Для тех времен вы находитесь в крайнем случае, хотя, есть много здоровых замороженных продуктов, доступных.
Супер optionsAmy ужин и rsquo;жареные овощные Тамале s изготовлен с обжаренного поблано перец, кабачки, и органический кукурузный; не содержит транс-жиров, и всего полтора грамма насыщенных жиров. Эми&амп;вегетарианский Батон целый обед и черной фасоли Энчилада вся еда также варианты сделаны с здоровых жиров.
Елена&амп;кухня также могут помочь Вам сделать быстрые и здоровые блюда на обеденном столе. Сытный Чили фасоль с овощами и стейк из тофу содержит не насыщенные или транс-жиры. Елены–это кухня также делает Ротелли Примавера с только 1 грамм насыщенных жиров, и Индийское Карри с тофу стейки с рисом с половиной грамма насыщенных жиров. Оба блюда не содержат транс-жиры.
По вину-бесплатная национальная кухня, Индийская жизнь-это также здоровый выбор. В Маттар Панир с коричневым рисом и naan еда, восхитительный микс из свежего гороха в Индийском стиле сыр слегка обжарить в сливочном соусе, и 0 транс жиров и 1 грамм насыщенных жиров. То же самое можно сказать Бомбей Карри Гарбанзо фасоли Энтр?ээ
Вкусные замороженные блюда из этнических изысканные другой вариант. Курица пад Тай, курица корма, и пад Тай с тофу все сделаны с 2 г или менее насыщенных жиров и не содержат транс-жиры.
Так что наслаждайтесь замороженную еду, но убедитесь, что вы сначала проверьте список ингредиентов . Никто не говорит, что вы можете и rsquo;т положить на свой причудливый фартук, даже если это и rsquo;s просто открыть дверцу духовки . Бон приложения и eacute;синица!
Для получения дополнительной информации о замороженные обеды, проверить жив–это “активов” статьи.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Замороженные Проезда